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Beispiel: Frauen-Coaching-Woche in Finnland

Ziele:
In einer Gruppe mit anderen Frauen
wird die eigene berufliche Situation reflektiert,
werden Belastungsursachen identifiziert und ein anderer Umgang damit entwickelt,
werden Kraftquellen gefunden und ausgebaut.

Inhalte:
Die Wahrnehmung schärfen, um Stress-Symptome - das eigene Frühwarnsystem –zu erkennen und rechtzeitig gegen zu steuern.
Kurz- und langfristige Entspannungsmethoden erproben, die im Arbeitsalltag helfen, Erregungsspitzen zu kappen, die Ruhe zu bewahren und in stressigen Zeiten ressourcenschonend zu arbeiten.
Die eigenen Ressourcen und Potenziale (wieder) entdecken und den eigenen Fähigkeiten entsprechend gewinnbringend ein zu setzen.
Die berufliche Vision klären, um diese für die eigene Motivation nutzen zu können.
Umgang mit Frauenspezifischen Belastungen am Arbeitsplatz.
Vom schlechten Gewissen zu guten Gewohnheiten.
Zielformulierung und Zielsetzung.
Umgang mit Angst.
Innere Antreiber, ihre Grenzen und ein konstruktiver Umgang damit.
Feedback zur eigenen Entwicklung nutzen.
Zeitmanagement – eine Werkzeugkiste.

Eingesetzte Methoden:
Gruppencoaching
Impulsvorträge
Selbsterfahrung
Einzel- und Kleingruppenarbeit
Kreative Methoden
Naturerleben
Entspannungstechniken
Körperwahrnehmung
Genusstraining.

Rückmeldungen:
Michaela M., Daniela D., Sabine E.

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